动感单车不适合哪些人练习?

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① 膝盖有损伤的人不要骑,因为整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很简单构成潜在的伤害,在日后的运动过程中就会渐渐表现出来。

② 心脏病和高血压患者也不要参加,避免在高强度训练中发作危险。虽然,动感单车是循序渐进的大负荷有氧运动,能使心肺功用和多部位肌肉得到充分的训练。

③ 体重过重的人尽量不要去骑,一则简单使膝盖受伤,二则会感觉呼吸困难,因为动感单车的节奏适当的快,以及运动量适当的大。

④ 年龄方面是没有约束的,但在国内来说,一般不建议50岁以上的人上动感单车课,当然未发育好的小孩子也不能骑(这点大家应该都懂滴)。




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发布时间 : 2019-06-06