仰卧板的主要作用

下面门上健身器仰卧板厂家动感单车厂家来讲讲仰卧板的首要作用。

1.腹部运动:让您做出正确的仰卧起坐,也就是把一大块腹肌锻炼成六块,向“大肚男”、“小腹婆”的外号说声再会吧;

2.俯身挺背:训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等),强化您的背部力气,对上班族而言,可减少由于长期座立,而产生腰酸背痛、弯腰驼背的景象发作;

3.仰卧抬腿:以您的腰部做支撑,针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动,常常的做这项动作,可以让您拥有诱人的腰部曲线;

4.强力腹部运动:与首项相同,不过脚的支点变少了,因此您要出更多的腹部力气,如果您想要快速的达到美腹作用,这个动作是每天要操练的,但是要记得循序渐进,首项做不起来的请不要经易测验。




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发布时间 : 2020-01-02