动感单车骑行的正确姿势

下面门上健身器仰卧板厂家动感单车厂家来讲讲动感单车骑行的正确姿态。

调理单车的高度:侧身站在动感单车一旁,髂骨(腰部侧面兴起的骨头)和动感单车座位同高为宜。

调理单车座位的前后距离:肘部到手掌指尖的距离等于座位到前车把的距离。

调理把为的高度:身体坐在动感单车座位上,双手平行抓住动感单车把位。上肢大臂与上体成90度角。

身体方位:肩部放松,下沉。

肘部内收,身体重心向后。

腹部微微收紧,脚地板始终保持平行地面(脚上提时可微微脚跟上提)。

运动中:站姿时肩部不要左右晃动太大,不可超越车把位的宽度。身体不可过分往前或许往后,以至于失去重心。


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发布时间 : 2020-05-23